Wiec tak kupuje Creatine Mega Caps kap 300 . Prosze doradzcie mi jeszcze cos do tego na mase, cos dobrego ale taniego. Albo jakis inna odzywke z ktora najlepiej polaczyc creatyne. I odrazu co daje ta odzywka jak cos ktos zaoferuje.
A WIEC TAK :) Cwicze juz jakies 2 lata , z gory uprzedzam ze mialem juz stycznosc z SAA , Waze 88kg mam 187cm wzrostu,a to cykl ktory sobie rozpisalem , jesli cos bedzie nie tak waszym zdaniem - piszcie w poscie. Napisze normalnie nie w tych "skrótach" Deka + Sustanon po 1ml co 3 dni [ Deki jest 20ml i Sustanonu tak samo Przez 15 dni na samym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Od roku chodzę 4 x w tydoniu na siłownie przez ten cały okres treningu cały czas robiłem trening na masę.I otóż zaczynam się powoli zamartwiać nad jednym gdyż chcę iść do szkoły wojskowej a wiadomo na uczelniach tych kładzie się nacisk na min podciąganie na drążku ... Ćwiczę już ten rok w każdym swoim planie miałem ten drążek w planie [...]
Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc
Witam Chce kupic jakis dobry zestaw na mase. Znalazlem na allegro pewien zestaw za 400 zl w sklad ktorego wchodza: 1.MVP POWER MASS 4.5kg 2.MuscleTech PumpTech 200 kapl. 3.X-Pand 820 gram. DYMATIZE Co sadzicie o tym zestawie? pzdr
Mam pytanie : Mając diete na mase co można brac dodatkowo ? Myślałem o jakims gainerze czy białku , bo kreatyna odpada z powodu bardzo ciezkiej odmiany trądziku,w sumie prawie wyleczonego,ale wole nie ryzykowac :) I chodzi tez o cene zeby byl dosyc tani :)
Witam jak w temacie dieta na redukcje fetu czy tak może wyglądać Posiłki 1) Płatki owsiane 50g, mleko 200ml, nitroprogein - 6/00 2) Ryż brązowy 25g, pierś kurczaka 100g, łyżka oliwy, warzywa, 9/00 3) to samo co 2 posiłek 12/00 4) Obiad ale same konkrety bez zbędnych węgli typu ziemniaki itp. 15/00 5) Ryż 25g, kurczak 100g, łyżka oliwy, warzywa [...]
Za niedługo zaczynam cykl na mase i chcialem zanac wasze zdanie na temat mojego cyklu ktory bedzie sie składał z: 1. Kreatyna 500g Multipower 2. Gainer Mass XXL 4500g Trec 3. Carbo 2000g Trec 4. Zma 120 kapsulek Olimp 5. Tauryna 200 kapsulek Olimp I zastanawiam sie jeszcze nad M1T. Co o tym cyklu sadzicie? Zmieniony przez - Nokolas w dniu [...]
Witam , mam 18 lat 175 cm wzorstu 66 kg wagi ..TYPOWY ektomorfik .. :) Cwicze jedynie z hantlami staram sie wykonywac cwiczenia na mase . Takie male pytanko . Co jesli mam np zapotrzebowanie na bialko 120g a spozywam go dziennie 200 ??? Hmmm prosze o wytlumaczenie jak i ocene diety ewentualnue koretke [...]
Witam wszystkich...mam pytanie co do tej odżywki Trec L-Carnitine SoftGel 60 kaps. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu obecnie ćwiczę na masę mięśni i siłę czy z pomocą tego suplementu udało by mi się zgubić brzuch i spalić trochę tłuszczu nie jestem osobą bardzo otyłą ale troszkę by mi się przydało zgubić, obecnie z odżywek używam białka i bcaa [...]
Witam. Mam taki problem otóż ćwiczę na siłowni 2 miesiące, miesiąc ćwiczyłem ogolnorozwojówke a drugi zacząłem ćwiczyć na masę. Od pewnego czasu czuje ból w prawym nadgarstku przy większym ciężarze. Czytałem trochu forum i pisali żeby ćwiczyć przedramiona, i tak zrobiłem. Tylko ze po tych ćwiczeniach przedramion jeszcze większy czuje ból. Co [...]
witam panowie mam pytanie odnosnie mojego cyklu , a wiec do rzeczy> bylem na cyklu - enan 500 ew 1-14 -META 1-6 ED 30 MG 13-23 TREN 300MG EW -13-24 PROP 300 mg ew a teraz robie mostek 24-28 50mg e3d propa mostek oczywiscie hcg cyklicznie co 5 tyg i moje pytanie brzmi czy moge wskoczyc teraz na mase czyli -deca 1-6 250 mg ew /6-14 400 [...]
Witam. Aktualnie biorę OLIMP GAINER MCT i ćwiczę na masę. PO skończonym cyklu miesięcznym Gainera zastanawiam się nad wzięciem KREATYNY- chciałbym aby ta kreatyna nie na pompowała mnie wodą i abym nie spuchł jakoś nie porzadanie ale abym przybrał CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Co radzicie wziąć?
Witam chciałbym ułozyc sobie jakis dobry plan treningowy na przybranie masy bo cos ciezko u mnie z nia cwicze i cwicze i prawie woglew nie tyje nawet z koksami ledwo co tyłem nie wiem czym to jest spowodowane.Teraz chcem zaczac od poczatku rezygnuje z koksów.Pracuje nad Dieta dla mnie oraz jakie odrzywki zakupic no i nad treningiem mam nadzieje ze [...]
witam!! mam 20 lat 184cm 81kg i jestem podczas cyklu na mase!! dieta plus suple!! po cyklu zamierzam kupic 100 tabsow mety i nie wiem w jakich ilosciach to brac!! co najlepsze na oslonke?? z gory dzieki za odp
Cześć, mam pytanie jaką odżywkę polecacie przy dobrze zbilansowanej diecie na mase, białko czy gainera? Chciałbym wydać około 60 zł. Oraz z tego co czytałem to do białka można dosypać płatków owsianych i mamy gainera? Cel: masa Waga: 72 Wzrost: 185 Na siłownie chodze od około miesiąca i udało mi sie przytyć 3-4 kg.
Mam problem z klata...otoz problem w tym ze wygladam jak deska. Brzuch jest slaby ale nie na tyle zebym mogl narzekac, bicek jako taki jest, nogi sa tylko ta klata mnie wkurza. Widze ze nie mam juz z czego walic na mase bo ze tak powiem zostala mi sama skora. Konkretnie chodzi mi o DOMOWE cwiczenia, ktore pomoga mi PODKRESLIC klate od dołu i po [...]
